Os dias quentes acabam deixando os ambientes da casa desconfortável, transformando o quarto em um verdadeiro forno e o tornando o descanso difícil. Pequenos truques podem fazer toda a diferença para diminuir o calor e aumentar a sensação de frescor em casa. Veja como refrescar o quarto com dicas simples e manter a casa mais arejada, mesmo sem ar-condicionado.
10 dicas de como refrescar o quarto nos dias mais quentes
Você não precisa mais sofrer com o calor. A ideia de aliviar o calor com truques fáceis, e sem ar-condicionado, parece muito boa, não é mesmo? Por isso, aprenda como refrescar o quarto e ter um sono mais agradável.
1. Otimize o frescor do ventilador
Apesar de parecer óbvio, o ventilador é um grande aliado para refrescar o quarto. Mas, você pode potencializar seu efeito de diversas formas. Posicione-o próximo a uma janela aberta para criar um fluxo de ar, expulsando o ar quente acumulado e puxando o ar mais fresco para dentro. Para um efeito ainda mais gelado, coloque uma bacia com gelo ou garrafas congeladas em frente ao ventilador, conforme o ar passa, ele se resfria e espalha uma brisa refrescante pelo ambiente. Além disso, prefira deixá-lo mais distante do local onde você dorme, pois, o motor do aparelho pode esquentar um pouco mais o espaço. Ventiladores de teto ou de coluna distribuem melhor o ar e reduzem a sensação de abafamento.
2. Feche cortinas e persianas durante o dia
De maneira geral, as cortinas para quarto são grandes aliadas para bloquear a entrada excessiva de calor. Durante o dia e sempre que estiver fora de casa, mantenha-as fechadas, especialmente se houver incidência direta de luz solar. Dessa forma, você vai evitar que o ambiente fique abafado. Prefira cortinas blackout ou de tecidos mais espessos e de cores claras, que refletem o calor em vez de absorvê-lo. Películas térmicas também podem ser utilizadas em vidros para reforçar a proteção contra o calor.
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3. Use um umidificador ou borrife água
Uma das melhores formas de refrescar o quarto antes de dormir é utilizar um umidificador de ar. Além de melhorar a qualidade do ar e evitar o ressecamento das vias respiratórias, ele ajuda a reduzir a sensação térmica, tornando o ambiente mais confortável. Aliado a um ventilador, essa técnica cria um ambiente mais fresco e agradável para uma boa noite de sono. Se o seu umidificador também for difusor, adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã ou eucalipto, que proporcionam uma sensação de frescor e bem-estar.
Se não tiver um umidificador, um borrifador com água fria pode ser uma ótima alternativa: borrife levemente cortinas, roupas de cama e até o chão para aumentar a umidade do ar e suavizar o calor.
4. Cultive plantas para refrescar o ar
Outra opção para deixar o ambiente mais agradável e aliviar o calor é cultivar plantas no quarto. Além de trazerem um toque natural à decoração, elas ajudam a manter a umidade do ar, tornando o espaço mais fresco e confortável. Algumas espécies são especialmente eficazes nesse papel, como a espada-de-são-jorge, a areca-bambu e o lírio-da-paz. Para um efeito ainda mais refrescante, regue as plantas no início da noite e posicione-as próximas a janelas, permitindo que o ar circule e espalhe a umidade pelo ambiente.
5. Use lâmpadas frias para iluminar
O uso de lâmpadas frias é uma excelente maneira de reduzir o calor no ambiente, já que lâmpadas incandescentes e fluorescentes geram mais calor do que se imagina. Opte por lâmpadas de LED que emitem menos calor e são mais econômicas e duráveis. Além disso, escolha tons de luz branca ou neutra, que ajudam a criar uma sensação de frescor. Sempre que possível, aproveite ao máximo a luz natural durante o dia e evite manter lâmpadas acesas desnecessariamente para minimizar o aquecimento do ambiente.
6. Decore com cores claras
Opte por cores mais claras na decoração do quarto para amenizar o calor. Tons mais suaves refletem a luz e o calor, em vez de absorvê-los, como acontece com cores escuras. Paredes, móveis, cortinas e roupas de cama em tons de branco, bege, azul-claro ou verde-pastel ajudam a criar uma sensação visual de frescor e leveza no ambiente.
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7. Molhe cortinas ou chão
Um truque simples para deixar o ambiente mais fresco é passar um pano molhado no chão e deixar as janelas abertas um pouco antes de dormir. A umidade no piso ajuda a reduzir a sensação térmica e torna o ar mais agradável. Também é possível molhar cortinas ou pendurar um pano úmido ou toalha na janela, assim o vento que passar por eles ajudará a resfriar o ar que entra no quarto.Se o clima estiver muito seco, deixar um recipiente com água no espaço pode ajudar a equilibrar a umidade do ar, tornando o ambiente mais confortável.
8. Desligue aparelhos eletrônicos
Aparelhos eletrônicos geram calor, mesmo quando não estão em uso, contribuindo para o aumento da temperatura do ambiente. Sempre que possível, reduza o uso de televisores, computadores e videogames, especialmente à noite, quando o calor acumulado pode dificultar o sono. Lembre-se de desconectar carregadores e outros dispositivos da tomada pois muitos continuam emitindo calor mesmo em modo de espera.
9. Congele a roupa de cama
Apesar de parecer estranho, congelar a roupa de cama antes de dormir pode ser uma boa ideia. Coloque fronhas, lençóis e até mesmo um pijama dentro de um saco plástico para evitar a umidade e deixe-os no freezer por alguns minutos antes de dormir. O tecido gelado proporciona um alívio imediato na hora de deitar, ajudando a reduzir a sensação térmica e tornando o ambiente mais confortável.
10. Opte por tecidos mais leves
Para a roupa de cama, especialmente nos dias mais quentes, prefira tecidos claros e leves, como algodão e linho. Além de mais confortáveis, eles permitem a transpiração da pele de forma adequada. Evite tecidos sintéticos, como poliéster, que retêm calor e dificultam a evaporação do suor. Para um frescor extra, experimente borrifar um pouco de água gelada ou um spray aromatizador refrescante, com lavanda ou hortelã, sobre os lençóis antes de dormir.
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Além de seguir essas dicas, manter-se hidratado é fundamental nos dias quentes. Beber bastante água ajuda a regular a temperatura corporal e melhora o bem-estar e a disposição. Com essas estratégias, você cria um ambiente mais fresco e aconchegante, garantindo noites de sono mais confortáveis, mesmo nos dias mais abafados. Quer potencializar ainda mais o frescor na sua casa? Confira também como limpar o ventilador corretamente e garantir o máximo de eficiência na ventilação.
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Achei muito bom congelar a roupa de cama! Super interessante, vou testar.
Obrigada pelas dicas, estão me salvando nesse calor
Comprando um.
Ótimas dicas… ultimamente a coisa está ficando tensa!!
Excelentes dicas, alguma delas eu já uso por instinto.