Flores não são apenas elementos decorativos. Estudos indicam que a presença de arranjos florais no ambiente melhora a saúde mental, proporcionando alívio do estresse, tranquilidade e estímulos positivos ao humor. Incorporar flores frescas na decoração da casa é uma forma simples e acessível de ativar sensações de bem-estar, reconectando corpo e mente a estímulos naturais que favorecem o equilíbrio emocional. Veja a ciência por trás das flores e aprenda como incorporá-las no seu cotidiano.
Conheça a especialista
Andressa Oliveira é arquiteta e urbanista especialista no cultivo de plantas em casa e com experiência em projetos arquitetônicos e de interiores.
A ciência por trás das flores
Pesquisadores do Mizuho Information & Research Institute, no Japão, investigaram como as flores podem influenciar a saúde mental. Em uma experiência, trabalhadores expostos a rosas frescas por quatro minutos apresentaram sinais de relaxamento, como redução da frequência cardíaca, e relataram sensação imediata de bem-estar. Em outra pesquisa, publicada na Frontiers in Psychology, a presença de flores ajudou pessoas estressadas a se acalmarem e trouxe mais energia e foco para quem precisava de estímulo. Os resultados mostram que as flores contribuem para equilibrar as emoções de forma natural e agradável.
Além de promover relaxamento, a presença de flores também influencia a percepção do ambiente. Ambientes com plantas e flores tendem a ser percebidos como mais acolhedores e harmoniosos, aumentando a sensação de conforto e bem-estar geral.
relacionadas
Flores e hormônios do bem-estar
Ver, tocar e cheirar flores ativa substâncias no cérebro que promovem bem-estar. A dopamina, o hormônio da recompensa, é estimulada pelas cores e formas agradáveis. A serotonina ajuda a equilibrar o humor e traz calma. A oxitocina, ligada à sensação de carinho, é liberada em momentos de afeto. Por isso, flores são símbolos de cuidado e atenção. A presença contínua de flores também reduz o cortisol, o hormônio do estresse, e fortalece o sistema imunológico.
Publicidade
Atenção suave e relaxamento
Diferente dos estímulos digitais ou urbanos, que exigem muita atenção, as flores permitem o que os cientistas chamam de “atenção suave”. Essa contemplação acalma a mente sem esforço e ativa ondas cerebrais alfa, associadas ao relaxamento, à criatividade e ao foco tranquilo.
Observar cores, formas e texturas das flores estimula a percepção sensorial sem sobrecarregar o cérebro, funcionando como uma pausa mental que promove equilíbrio e clareza.
Aroma que transforma o ambiente
O olfato está diretamente ligado ao sistema límbico, responsável pelas emoções. Aromas florais têm efeito quase imediato no humor. Mesmo flores com perfume delicado oferecem estímulos sutis que lembram a natureza, ajudando a reduzir a tensão e tornar o ambiente mais agradável. Lavanda, jasmim, rosa e camomila são especialmente eficazes para aliviar ansiedade, promover sensação de aconchego e favorecer uma boa noite de sono.
Flores para o bem-estar
Algumas flores vão além da beleza e trazem benefícios diretos para o humor e o equilíbrio emocional. Conheça espécies que podem tornar sua casa mais leve e acolhedora:
- Girassol: cores vibrantes que ativam energia e otimismo;
- Rosa: símbolo clássico de cuidado, afeto e serenidade;
- Lavanda: efeito calmante e auxílio para um sono tranquilo;
- Lírios: associados à renovação e clareza mental;
- Orquídeas: elegantes e delicadas, ajudam a criar ambientes de contemplação.
Depois de escolher suas flores favoritas, vale pensar não apenas no visual, mas também na combinação de aromas, cores e texturas para que cada espaço da casa transmita a sensação desejada.
Publicidade
Como e onde usar flores em casa
Para aproveitar os benefícios emocionais das flores, prefira arranjos naturais, mesmo simples, e distribua-os em pontos estratégicos:
- No quarto: lavanda ou rosas para promover descanso.
- Na cozinha: girassóis ou margaridas para energizar o ambiente.
- No home office: orquídeas ou flores do campo para estimular a criatividade.
- Na sala: arranjos centrais com flores variadas para acolhimento e sociabilidade.
Troque os arranjos regularmente e prefira vasos transparentes ou de cerâmica, com água fresca e longe do sol direto. Variações de espécies de acordo com a estação mantêm o estímulo emocional ativo e o ambiente sempre renovado.
Incorporar flores na rotina diária é uma forma simples, acessível e eficaz de cuidar da saúde mental. Além de embelezar os espaços, elas transformam a energia da casa, despertam boas sensações e ajudam a criar momentos de calma, foco e alegria. Veja também ideias de arranjos de flores para incorporar na decoração do seu lar.
